Descoperă beneficiile somnului de care nu ai auzit până acum
Simți tot mai des oboseala ?
Dacă în ciuda unei alimentații echilibrate și a multor exerciții fizice, performanța ta stagnează, probabil că nu dedici suficient timp somnului și calității acestuia. În același timp, somnul nocturn este un elixir al sănătății și mulți oameni habar nu au ce beneficii aduce.
Ce se întâmplă cu corpul tău când dormi suficient?
- Vei avea mai multă energie
- Vei sprijini creșterea și regenerarea musculară
- Abilitățile tale cognitive și memoria se vor îmbunătăți
- Vei sprijini pierderea în greutate și vei reduce riscul de a mânca în exces
- Vei sprijini motivația și autodisciplina
